Bei der Zubereitung der Rezepte ist es wichtig die Reihenfolge der Zutaten einzuhalten. Mit welchem Element man dabei beginnt, spielt keine Rolle. Auch die "Menge" einer bestimmten Zutat ist unbedeutend. Selbstverständlich müssen auch nicht alle Elemente in einem Rezept vorkommen. Zur Orientierung:  Die Zuordnung der Elemente ist wie folgt festgelegt: H Frühjahr F Sommer E Erntezeit M Herbst W Winter Beispiele für die Reihenfolge der Zutaten:  Selbstverständlich können mehrere Zutaten zum selben Element gehören. Sie werden entsprechend der Reihenfolge gemeinsam zugegeben.

Nahrungsmittel lassen sich nach ihren Yin-und Yang Eigenschaften von "extrem" und     "exotisch" bis "mild" einordnen: Extreme Yins sind: Süssgetränke, Eis, Tiefkühlkost, alles Eisgekühlte Exotische Yins sind: Südfrüchte Heimische Yins sind: Salate und Gemüse, Tomaten, Gurken .. Raffinierte Yins sind: Kuchen, Gebäck, Fertiggerichte Abkühlende Yins sind: Quark, Milch, Bier ... Milde Yins sind: Getreide, Gemüse, sonnengereiftes Obst YANG YIN Extreme Yangs sind: Alkohol, Kaffe, extrem scharfe Gewürze Exotische Yangs sind: scharfe Gewürze, Pfeffer, Chili, Curry Heimische Yangs sind: Knoblauch, Zwiebel, Lauch, Kohl, Kresse Raffinierte Yangs sind: Rotwein, Hartkäse, Wurst, Gepökeltes, Glühwein Wärmende Yangs sind: Nässe, Samen, Gewürze und Kräuter ... Milde Yangs sind: Rahm, Butter, Öle, Eier